Idrætsmærket er et tilbud til dig.  

Vi træner i løb, spring og kast og tager atletikprøven i Frederiksberg Idrætspark. Der er opvarmning og træning hver tirsdag og torsdag i maj, juni og august.

Gangtur i Dyrehaven den 7/5 2018 kl. 18.00

vi starter på stadion torsdag den 3/5 2018        

Cykeltur tirsdag den 19/6 2018 fra Mosehuset kl. 18.00 (Tilmelding på Stadion til IM-dommer.)

Gangtur om Damhussøen torsdag den 16/8 2018 kl. 18.30 fra Stadion (Tilmelding på Stadion til IM-dommer.)

IM og fødselsdagsfest (75 år) lørdag den 27/10 2018         

 

 

Så mød bare op.

 

         

Alle disse aktiviteter er en del af idrætsmærket. Men husk, det er sjovt at træne og være sammen med andre mennesker.

For yderlige oplysninger kontakt.

Inger-Lise Schackinger

Tlf:.38 74 55 97


Idrætsmærkets formål er
at give tilbud, således at man livet igennem kan holde sig i fysisk form, at motivere til at teste sin form hvert år og at motivere til idrætslig samt social aktivitet år efter år.

Alle kan tage Idrætsmærket 
Hele familien - ung som gammel - kan erhverve Idrætsmærket. Krav og discipliner er tilpasset efter deltagernes alder og køn.
Prøven til Idrætsmærket består af tre dele hvor du skal bestå én prøve fra hver gruppe.


Gruppe I: Idræt
Der er frit valg mellem en række idrætsgrene hvor du kan vælge mellem atletik, gymnastik, svømning, roning, skydning eller BASK-prøven som står for:

B: bevægelighed og balance
A: afsæt
S: spring og svømning
K: kast og koordination


Gruppe II: Formprøven

Formprøven er en prøve hvor man gennemfører et opvarmningsprogram samt prøver for alle muskelgrupperne.


Gruppe III: Udholdenhedsprøven
Her kan man vælge mellem 8 km gang eller stavgang (for ældre over 65 år nedsættes distancen), 5 km løb, 20 km cykling, 5 km rulleskøjteløb, 1 km svømning (for unge under 18 år fra 400 til 800 m).
Kravene er tilpasset køn og alder.


Andre muligheder for at tage Idrætsmærket
Du kan også erhverve Idrætsmærket ved at gennemføre to motionsløb. Der er på landsplan flere løb at vælge imellem. De er opmålt og kravene er afstemt efter ruternes profil.

Endvidere får du Idrætsmærket hvis du tager Dansk Svømmeunions Bassinprøve og gruppe III-prøve eller Livredder-prøven og en gruppe II-prøve.

Saga Sport | Sønderjyllands Allé 6 | 2000 Frederiksberg | Tlf.: +45 22907670 | cvr: 29804419 | mail: sagagym1@gmail.com