Instruktør: Ali Motaich

Grundig opvarmning. Styrketræning med elementer fra Pilates og Effekt.
Når man træner funktionelt, bygges muskelstyrken op indefra. Musklerne omkring leddene styrkes og gøres mere udholdende samtidig med, at de yderliggende muskler former kroppen. Det gør kroppen stærkere, mere udholdende og giver en bedre holdning.

Afsluttes med udspænding.